Wer von euch treibt sich im Fitness Studio rum

[Radius]

Zwei mal die Woche kurz und hart trainieren. Das ist in einer 3/4 Stunde gelaufen. Inclusive Aufwärmen. Warum das schlau ist findet man bei Mark Sisson, Art DeVany, Robb Wolf und ganz klassisch: Fred Hatfield. Alle zwei Wochen mal ein kurzes hartes Sprinttraining statt einer der Einheiten. Wenn ich Lust und Zeit habe, dann gerne mal joggen, Rad fahren oder Schwimmen. Aber das hat nix mit Spocht zu tun sondern ist eher "Poetrie in Motion", also was für die Entspannung.

80% macht die Ernährung,
15% macht die Regeneration (Entspannung, Schlaf, Freundeskreis...)
5% macht Sport. Aber alle drehen an diesen f-ü-n-f lächerlichen Prozent!

Aloha,
Radius
PSN
Edith: Nachtrag