Wer von euch treibt sich im Fitness Studio rum

[Pakonti]

Moin.


Jeder kann nicht's muss.
Ich bin durch einen Arbeitskollegen dazu gekommen.

Also kein arzt oder Rezept.
Ich muss aber dazu sagen das, ich mich stark die letzte zeit einseitig nur Ernährt habe.
Jetzt sieht alles etwas besser aus. Es ist nicht zuviel aufpass wahn: was darf ich und was nicht
Wie ometa schon selber schrieb:
Von jedem ein wenig.

Imoment wandere ich im studio von der freihandel zur maschine und wieder zurück.
Ich mach zb.
Montag: rücken (verstärkt kreuzbein) trizeps, bauch und klimmzüge.
Mittwoch: brust ( freihandel) oberarme und schultern.
Freitags: beine und von allen ein wenig was dazu.

Radius. Erklär mir das mal genauer. Deine Erfahrungen.